ទម្លាប់ផឹកទឹកខ្លះប្រហែលអ្នកមិនបានដឹងទេថាវាខុសឆ្គង និងអាចឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់ផឹកទឹកដែលអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ ៖
១. ផឹកទឹកផ្លែឈើ ជំនួសឲ្យការញ៉ាំផ្លែឈើ
អ្នកពេលខ្លះប្រហែលជាជ្រើសរើសការញ៉ាំទឹកផ្លែឈើជំនួសឲ្យការញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ ព្រោះវាងាយស្រួល។ ការផឹកទឹកបែបនេះគឺអាចឲ្យរាងកាយអ្នកខ្វះ Fiber ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត ដូច្នេះអ្នកមិនគួរធ្វើការជំនួសបែបនេះទេ។
២. ផឹកស្រា
អ្នកត្រូវដឹងណាស្រាអាចឲ្យអ្នកធាត់បានយ៉ាងងាយបំផុត ដូច្នេះបើអាចជៀសបានអ្នកគួរតែចៀស។ ម្យ៉ាងបើអ្នកគិតថាវាចាំបាច់នឹងផឹកនោះ អ្នកគួរតែផឹកត្រឹមមួយកែវបានហើយ កុំឲ្យលើសពីនេះទៀត។
៣. ផឹក Coktail
យុវវ័យមួយចំនួនប្រហែលជារីករាយជាមួយការញ៉ាំ Coktail ព្រោះគិតថាវាឆ្ងាញ់ ស្រួលញ៉ាំ និងមិនប៉ះពាល់ដូចស្រា។ អ្នកត្រូវដឹងថាវាគឺលាយជាមួយជាត់អាល់កុល ដែលអាចឲ្យធាត់លឿនបំផុត ដូច្នេះគួរទេជ្រើសរើស Coktail ណាដែលមានជាតិស្ករទាបបំផុត។
៤. ផឹកបែបក្រឡុក
មនុស្សមួយចំនួនអាចចូលចិត្តញ៉ាំទឹកបែបក្រឡុក ព្រោះវាដូចទឹកកកឈូស ដែលអាចញ៉ាំបានយូរ និងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទៀតផង។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវគឺថាពេលក្រឡុកបែបនេះ ជាកាឡូរីកើនឡើងទ្វេដងដែលជាហេតុឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។
៥. ញ៉ាំទឹកតិចពេក
ការញ៉ាំទឹកតិចពេកគឺមានផលប៉ះពាល់ច្រើនណាស់ដល់សុខភាព ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែបង្កើនចំណង់ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើនតាមតែអាចទៅរួច។
មានចម្ងល់បញ្ចេញមតិនៅខាងក្រោម
0 comments so far,add yours
Post a Comment